女性のためのアーユルヴェーダ

アーユルヴェーダの経典、チャラカの中に ごま油の効能について書かれている部分があります。   体力を増進し、皮膚に良く、温性で、体を丈夫にし、女性生殖器を浄化する 　 　 以前、セルフオイルマッサージを習った時 […]

今、世の中にはたくさんのメッセージがあふれています。 スマホから、テレビから、雑誌から。   〜〜なオンナが愛される！、やっぱり〜〜じゃなきゃ！、〜〜で丁寧な暮らしを、〜〜ですっきり美Ｂｏｄｙ こんなメッセージ […]

キレイな肌はあこがれですよね。 そもそも、キレイな肌とはどんな肌でしょうか。 それは、 う うるおい。水分と油分の量・バランス な なめらかさ。ブツブツがない。毛穴が締まっている。 は ハリ。たるみがない。 だ 弾力。水 […]

一日、仕事を終えてふと鏡を見ると 　 あ、ほうれい線…。 口元の影…。 目の下のクマ…。 　 そういうものを見つけると、がっかりしますよね。 ああ、自分も若くない。。。 そんなふ […]

とってもつらい便秘。 これを解消するために、わたしもいろいろやりました。 サプリメント、食べ物、硬水、運動、etc。 いろいろやってきて思うのは、 ＊ストレスをその日のうちに解消すること。 ＊よく眠ること。 ＊楽しく過ご […]

女性に多い、便秘。 これはわたしも長年苦しみました。 ひどいと１週間でないなんてザラ、という時期も…。         西洋医学では２～３日に一回でもすっきりすれば便 […]

４/２３日　１０：３０～１２：３０　下北沢 女性のためのアーユルヴェーディックセルフケア   女性の3大悩みの生理、便秘、冷えを解消するためのセルフケアを学ぶワークショップです。 【 お申込みフォーム 】 生理 […]

冷えの原因は 食べ過ぎ、運動不足、物理的に冷やす。と書きました。 今日は運動不足について。     筋肉が少ないと冷える 女性に冷えが多いのは、男性に比べて筋肉が少ないからです。 加えて、デスクワーク […]

冷えの原因は 食べ過ぎ、運動不足、物理的に冷やす。と書きました。   食事のちょうどいい量はどのぐらい？ アーユルヴェーダでは、食べる量については、その人の両手で掬えるぐらいが適量。と言っています。 実際、これ […]

女性の3大お悩み、その２。 冷えについて。 アーユルヴェーダ的に言うと、冷えもヴァータの乱れから起きてきます。 ヴァータ自身、冷たい性質があるからです。   冷えってなに？ 冷え性とは 自律神経の乱れからくる、 […]