きしろあきこ ４/２３日 １０：３０～１２：３０ 下北沢
女性のためのアーユルヴェーディックセルフケア
- 女性の3大悩みの生理、便秘、冷えを解消するためのセルフケアを学ぶワークショップです。
生理に関する様々な不調、便秘、冷え。
これらを招くのは、”ワータ”と呼ばれるエネルギーの乱れが大きな原因です。
ほかにもワータの乱れは、肌の乾燥、イライラ、不安、腰痛など様々な不調を招きます。
ワータは、現代生理学的に言うと、自律神経、ホルモン、排泄をつかさどるエネルギーです。
なので、ワータを整えることは健康にとってとても大切なことです。
ワークショップでは、ワータを気持ちよく、美味しく整える方法を一緒に体験します。
まずはむくみと冷えを改善する、ターメリック足湯。
ターメリックとはウコンのことです。
殺菌作用、血管拡張作用、解毒作用があります。
ターメリックを少量入れたお湯に足を浸すことで、足が軽く爽やかになります。
そのあと、むくみ解消に最適な
レモンと生姜のドリンクを召し上がっていただきます。
お好みで甘くしても。
全身の血行が良くなり、排泄のための準備が整ったところで
脳をリラックスさせるためのマルマセラピー（ツボ押し）です。
少量のオイルをつけて、耳のマッサージも行います。
そのあとは、さらに全身の血行を促進するためのストレッチと、楽に筋力アップする姿勢・立ち方です。
参加者全員に共通するストレッチと、個別に合ったストレッチを指導します。
その後、姿勢・立ち方を練習します。
女性はほとんどの人が筋力不足。
それゆえの腰痛や姿勢の悪さ、そこからくる冷えや頭痛を解消するための姿勢・立ち方を教えます。
最後は、ワータを優しく整えるおやつ。
煮たりんごに、体を温めるシナモンと、純粋な油であるギーをかけたものをお出しします。
どれも便秘と冷えの解消にはぴったりの食材です。
ひとつひとつを、満足感と穏やかな呼吸で気持ちよく。
自分の体と心は、ちゃんとゆるむことができるんだ。ということを知って、安心してほしいと思います。
良いほうに、心地よいほうに自分の体が変われる。
そのことを体験することは、とても大きな安心感につながります。
場所：下北沢
時間：１０時３０分～１２時３０分
参加費：当日払い ５０００円
事前振り込み ４０００円