便秘を解消するには

とってもつらい便秘。

これを解消するために、わたしもいろいろやりました。
サプリメント、食べ物、硬水、運動、etc。

いろいろやってきて思うのは、

＊ストレスをその日のうちに解消すること。
＊よく眠ること。
＊楽しく過ごせる時間を増やすこと。
＊気持ちよく体を伸ばし、動かす。
＊おいしい！うれしい！あ～～満足した💛と思える食事をすること。

小難しいこと考えないで、これを目指していけばいろいろと勝手に整うんだということです。

いちばん便秘がひどかったときは、
人生で１，２を争うぐらいのストレスフルな状態だった時です。

ストレスから食べられなくなり、約半年で９キロぐらい痩せました。
一日かけて、ごはん茶碗１．５杯分ぐらいの量をどうにか食べる。
ちょっと食べられるようになってからは、
便秘にいいと言われているから、という理由で寒天、ヨーグルト、キャベツをよく食べてました。
実は寒天以外は、わたしの体質的には合ってなかったのですが…（＾＾；

今思うと、水分もあまり摂っていませんでした。
一日で１リットル行かなかったかもしれません。

当然、不眠がち。

ストレスと不安で、いつも縮こまって姿勢が悪かった。

上に挙げたことの、全真逆でした。

アーユルヴェーダでは、とにかく消化力を大切にしています。
なので、その結果であるお通じも、重要視しているのです。

アーユルヴェーダのいう消化力とは、食べ物の消化だけではありません。
情報、感情、思考の消化力についても言っているのです。

つまり、ストレスが少ない状態、
あっても、それを受け止めて対処できている状態が
消化力が十分ある状態なのです。

その消化力を強めるためのことが、上に挙げたことがらです。