├健康法

社会人になってしばらくしたころから、 健診で毎回貧血の項目でひっかかるようになっていました。 唇の色が薄く、何もなってないととても顔色の悪い人に…(^^;;   ヴァータ体質なので、そう言う傾向に […]

冷えの原因は 食べ過ぎ、運動不足、物理的に冷やす。と書きました。 今日は運動不足について。     筋肉が少ないと冷える 女性に冷えが多いのは、男性に比べて筋肉が少ないからです。 加えて、デスクワーク […]

アーユルヴェーダでは、それぞれのドーシャには【座】があると言っています。 【座】とは、そのドーシャがよく表れている体の部位です。 ピッタなら目、 カパなら鼻、 ヴァータなら耳。 （他にもあるけど、また次の機会に） なので […]

アーユルヴェーダでは、 健康と幸せのために、どんな体質の人もすると良いことを ディナチャリアと言っています。 今日は朝にすると良い習慣のひとつについてお伝えします。 それは、 朝、ベッドから出る前に 縁起の良いことを思い […]

こないだ、用事があったので週末に渋谷に行きましたが、 週末の夜の渋谷にあふれる音、文字、人、人の会話や意識、 あの莫大な量は正気の沙汰じゃない。と思いました。         &n […]

  アーユルヴェーダでは、病人、老人、子ども以外は 昼寝は良くない、としています。 食後に横になると、未消化物・毒素が溜まると考えられています。 むしろ、食後は軽く散歩するように言っています。 コレは迷信でもな […]

                ＊便秘とは アーユルヴェーダでは、 毎日便が出ないこと＝便秘。 です。 現代医学では、２～３日に一回でも排泄 […]

  アーユルヴェーダでは、食事を食べる時間について ＊空腹になったら　 ＊決まった時間に 食べるように、と言っています。 朝は大体7時間くらい 昼は12時くらい 夕食は18時～19時くらいが理想です。 普段の夕 […]

アーユルヴェーダ的な生活を始めよう、という人にまずお勧めするのが 【舌苔取り】です。   タングスクレーバーという専用の道具を使います。           & […]

ご予約　/　メルマガ　/　メニュー　/　インド占星術 アーユルヴェーダでは、休息は瞑想と睡眠の二つだけ、と言っています。 休みの日に家で映画を観てゆっくりしていた、ということを指して 休息していた、とは言わない。というこ […]