きしろあきこ 女性に多い、便秘。
これはわたしも長年苦しみました。
ひどいと１週間でないなんてザラ、という時期も…。
西洋医学では２～３日に一回でもすっきりすれば便秘ではないと言っていますが、
アーユルヴェーダでは、一日でも出なければそれは便秘であると言っています。
さらに、
朝起きてすぐ、
水に浮いて、
明るい黄色の便
が出るのが理想であるとしています。
アーユルヴェーダでは、消化力をとにかく大切にするので
その結果であるお通じも、とても重要視しています。
まぁなかなかここまでをコンスタントに保つのは難しいものがあります。
ですので、毎日出ない！水に浮かない！と
ダメ出しする必要は全くありません。
便秘とは、なんらかの理由で
排便がコンスタントに、そしてすっきりと出ない状態のことです。
大きな理由は、
ストレス、
食生活、
運動不足。
以降のブログで、これらの対処方法について書いていきますね。