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太らない食事のルール 空腹になったら規則的に食べる
アーユルヴェーダでは、食事を食べる時間について *空腹になったら *決まった時間に 食べるように、と言っています。 朝は大体7時間くらい 昼は12時くらい 夕食は18時~19時くらいが理想です。 普段の夕 […] -
楽しい気分で食べると太らない
食事について考えるとき、 何を食べるか、 については多くの人が考えますが、 どういう気分・環境で食べるか、を 重視する人は少ないと思います。 ですが、これはとても大切です。 なぜなら、食事は生命を維持するために必要なもの […] -
腸内細菌 と 消化力
リーディングボディ / フェイシャル / アーユルヴェーダ / インド占星術 昨日の【世界ふしぎ発見!】で、腸内細菌がテーマになっていました。 その中で、アメリカ人にはないが日本人は持っている腸内細菌がある、 と言われ […] -
年末年始の食べ過ぎキャンセル法
ご予約 / メルマガ / メニュー / インド占星術 何かと食べたり飲んだりする機会が多い年末年始。 作り置きで、かつ糖分が多いおせちは消化しにくいものです。 弱った消化力を回復させるのに簡単な方法は、 【 […] -
食事で大切なことは、満足感を得ること
ご予約 / メルマガ / メニュー / インド占星術 アーユルヴェーダは、食事をとても大切なものとして位置付けています。 食べ方や量、環境、何を食べるのか、調理法は、など 言及していることは多岐にわたります。 食事内容や […] -
つい食べ過ぎてしまう、を止める方法
ついつい、分かっていても食べ過ぎてしまうことってあります。 お腹は減ってないんだけど、食べたい気持ちがする。 って状態です。 アーユルヴェーダ的に言うと、神経系を司るヴァータが乱れて、気分がそわそわした状態 […] -
果物の食べ方
ご予約 / メルマガ / メニュー / インド占星術 アーユルヴェーダでは、果物は空腹時に、単独で食べるように、と言っています。 簡単に言うと、果物だけをおやつとして食べるってことです。 デザートとして食後に食べたり ヨ […] -
古いお米がよいお米?
ご予約 / メルマガ / メニュー / インド占星術 もう新米が出回っている季節ですね。 豆でもお米でも、その年の新物がありがたがられますが、 アーユルヴェーダでは、一年以上保存した穀物や米を食べるようにと言っています。 […] -
決まった時間に食べる?空腹になってから食べる、を両立させるには
ご予約 / メルマガ / メニュー / インド占星術 アーユルヴェーダでは、食事は 決まった時間に食べる、 空腹を感じてから食べる、 ということを言っています。 このふたつ、矛盾してない?と思った人は 一度の食事で食べる […] -
断食やジュースクレンズの前に、腹6分目を実践しよう
ご予約 / メルマガ / メニュー / インド占星術 最近は、不食、というものを実践する人が出てきたり 断食や、ジュースクレンズなど、 固形物を食べないということを生活スタイルとして、また健康法として行う人が増えてきてい […]