きしろあきこ ———————————————-
カパが乱れるときと、その症状についてです。
アーユルヴェーダでは、同じ性質を持つモノ、事柄が合わさると
その性質がさらに増加すると考えています。
例えば、重たい性質が多いカパの人が
重たい性質が多い食べ物を食べると、さらにカパが増えて（悪化して）いく、という考え方です。
そして、ドーシャを整える（鎮静させる、減らす）には
反対の性質を持つモノ、事柄を取り入れます。
カパの人は、動きや、新しい刺激を意識的に取り入れるようにすると
重たくなりすぎた心と体が活性化します。
新しい人に会う、行ったことがな場所に行く、などです。
カパが乱れる食べ物は
油、甘い味、塩、が含まれる食べ物全般です。
油はカパがとても増えます。
揚げ物、クリームを使った食べ物（シチューや生クリーム入のポタージュスープなど）チーズ、
マヨネーズ、オイル入のドレッシングなどです。
甘い味、とは、砂糖だけではなく
いわゆる糖質が多いもの、炭水化物全般です。
特に、精製した炭水化物はカパの人は避けた方が良いです。
（精製した小麦粉、白米（特に新米）、
乳製品も、油と甘い味が多いので
避けた方が良い食べ物です。
なので、洋菓子は、カパの人は基本的に食べない方がベストです。
クリームの油、精製した小麦粉、砂糖、と
カパが増える組み合わせです。
あとは、アイスクリームもカパが増える代表的な食べ物です。
カパの人は水も多いので、水分が多くて、とろりとしていて、甘い果物も
減らすか避けた方が良いです。
桃、メロン、アボカド、マンゴー、バナナ、生のいちじく、などです。
カパが乱れる事柄は、
＊食べ過ぎ（特に甘いもの、油、冷たいもの）
＊運動不足、
＊眠りすぎ、
＊溜めこみすぎ（モノ、食べ物、感情）
＊寒くて湿った天気、
＊残り物を食べる、
＊他人に対して過保護、もしくは従属的になる、
＊同じことをひたすら繰り返す生活、仕事をする、などです。
カパが乱れると、こんな症状が表れます
＊鼻づまり、痰がらみ、
＊アレルギー症状（花粉症、ぜんそくなど）
＊浮腫み
＊体が重い、ダルイ
＊体重が増える
＊寒さと湿気が耐えがたくなる
＊鈍感
＊不活発
＊倦怠感
＊ぼんやりしている
＊抑うつ（重たい感じ）
＊過度に執着する（人、モノ）
＊頑固、独占
＊変化を嫌う