きしろあきこ アーユルヴェーダって、興味はあるけど難しそう。
どんな本がいいの？
そんな話をちらほら聞きます。
なので、アーユルヴェーダについての書籍をちょくちょく紹介していきたいと思います。
まずは、コレ！
インド伝統医学で健康に！ アーユルヴェーダ入門
上馬場和夫・西川眞智子
上馬場先生は、西洋医学のお医者さんですが
世界各国の代替医療・伝統医療について研究されている方です。
日本より、インドでの方が知名度があるというお人です。
入門書として、
理論や実際にどうやって取り入れるのか、
体質チェックや体調チェック、
レシピ、
呼吸法、
瞑想、
マッサージの仕方などが
過不足なく書かれています。
脈診についてもかなり詳しく書いてあります。
上馬場先生は脈診マシーンの開発もしているとか…。
まずはコレ一冊でじゅうぶん！というぐらい
ほんとうによくまとまっています。
わたしも、今でも読み返します。