きしろあきこ 今、電車に乗ると、みーーんなコレ。
これ、何が良くないかと言うと
手元をずっと見ることで、こんな↑ふうな姿勢になるのが、良くないのです。
頭が、肩よりも前にでる姿勢です。
この姿勢を長時間取ることで、二重あごになりやすくなります。
首まわりの筋肉は多くは顔、特にあごまわりに着いています。
その首周りの筋肉が、頭が前に出過ぎることで
ちゃんと機能しにくくなり、結果としてあごがたるみ、二重あごになりやすくなります。
首についている筋肉の多くは、肩甲骨にも着いています。
首と肩甲骨をつないでいる筋肉が、いわゆる【肩こり】の時に指している、肩を形成しています。
肩甲骨は、この首～肩と、肩～ワキ・腕の筋肉を仲介するような存在です。
言い換えると、ワキ・腕と、首～肩は、肩甲骨を介して繋がっています。
なので、肩がこれば肩甲骨の動きが悪くなり、
ワキの筋肉も固くなります。
ワキは、胸側の筋肉と、背中側の筋肉が交差する場所でもあります。
なので、一日に数回は指を組んで、手のひらを天井に向けた状態で腕を上げて
ワキをよく伸ばしてあげてくださいね。
もちろん、オイルをつけて揉んだりしても良いです。