きしろあきこ
空気の乾燥に伴って、お肌がオイルを塗っても塗っても乾燥しています。
わたしはヴァータ体質で肌が乾燥しやすいので、秋～冬はオイルが手放せません。
ヴァータのエネルギーは、疲れ、忙しすぎ、寒さ、乾燥、不安、などが溜まるとすぐに増えます。
ヴァータが増えると、肌や髪・内臓の乾燥（コロコロの便秘）、痛みとなって表れます。
多いのが、頭痛や腰痛です。
そして意外と多いのが、歯の痛みです。
常に痛いわけではなくて、知覚過敏のような症状であったり
何か衝撃が加わった時に、つーんとするというか、奥歯のあたりに痛みが走ったりします。
この程度の微弱な歯の痛みは、気が付かなかったり、あまり頓着しない人もいます。
ですが、歯は一度悪くなると治療に時間がかかるし、治療自体がたいへんです。
『別に平気と言えば平気なんだけど』ぐらいのうちからケアしておくと、
とても良い状態を、長く保ちやすい場所でもあります。
歯の痛みにも、そしてホワイトニングにも、ごま油を使います。
方法は簡単。
大さじ2杯ぐらいを口に入れ、ぐちゅぐちゅとうがいをします。
10分ぐらいすると唾液と混ざってさらっとしてくるので
そうしたらティッシュなどに吐き出して捨てます。
この時、上を向いて喉のうがいをするのも良いです。
慣れないと、油をそのまま口に含むなんてなんか気持ち悪い、と感じる人も多いようです。
その時は、小さじ1杯でもいいので、抵抗が無い量から始めてみてください。
あとは、太白ごま油ではなく、ココナッツオイルでも良いです。
慣れて来たら量を増やしてみてください。
口いっぱいにオイルを含んで、そのまま30分ぐらい過ごすケアもあります。
これは顔の肌の乾燥、ほうれい線や小じわに効果てきめんです。
注意点としては、お腹に何も食べ物がない状態で行ってください。
なので、朝起きてすぐがベストです。
このオイルうがい、いろいろと効果があります。
＊歯や歯茎が丈夫になる
＊歯が白くなる
＊口臭の予防・軽減
＊肌のうるおいアップ
＊こじわの減少、予防
＊喉が丈夫になる、声が良くなる
肌がごわついて、かつ乾燥している場合は
外からのケアだと改善しにくいことがあります。
そういう時に、オイルうがいをすると、内側からつやっとして、柔らかくなりやすいです。
ぜひ、試してみてくださいね。