きしろあきこ
冷えの原因は
食べ過ぎ、運動不足、物理的に冷やす。と書きました。
今日は運動不足について。
- 筋肉が少ないと冷える
女性に冷えが多いのは、男性に比べて筋肉が少ないからです。
加えて、デスクワークが多いと
運動、筋力不足はもはや必然…。
運動不足による、筋肉不足から冷える。
という面と、もうひとつ。
運動不足による、ネガティブ感情やストレスに囚われすぎて冷える。
という面もあるように感じます。
アーユルヴェーダでは、ヴァータが増えると
人は不安を感じやすくなったり、くよくよしたりしやすくなると言います。
ワータそのものは冷たいエネルギーなので、ヴァータが乱れて増える＝体と心が冷たくなる＝冷える。ということになります。
実際、体を動かして気分が変わった、ということは誰でも経験があると思います。
気分が変わったから、体が動いたのではなくて
体が動いたから、気分が変わったのです。
体の動きが、心の動きを誘導します。
体の変化が、心の変化を促進します。
なので、体を気持ちよく動かす機会が少ない、運動不足であるということは
気持ちよく気分を切り替える機会が少ない、
ネガティブな感情を切り替える機会が少ない、ということになります。
ということは、気持ちよく体を動かす機会があるということは
気持ちよくネガティブな感情から切り替えて、自然に前向きになる機会が多い。ということです。
ワークショップでは、気持ちよく体を動かすストレッチの方法と
気持ちよく姿勢をよくするための立ち方についてもお伝えします（＾＾）