きしろあきこ 生理の５大お悩みの二つ目。
- むくみについて。
生理前や生理の時、むくんでつらい。だるい。
よくありますよね。
排卵の直後から、妊娠に備えて栄養と水分をため込むプロゲステロンというホルモンが出るためです。
「そうは言っても、むくみがつらいものは辛いんだよ！」
ハイ。そうですね。よくわかります。
そんな人におすすめなのが、レモン＋白湯。
白湯に、レモンを絞ったものを1/2個分程度を入れるだけ。
それを朝起きてすぐに飲みます。
さらに強力にむくみをとるのなら、
スライスした生姜を10分ほど煮立て、それにレモン汁を加えたものを飲みます。
お好みでメープルシロップなどで甘くしてもいいです。
レモン果汁として販売されているものではなくて、レモンを絞ったものにしてください。
あとは、クミンティー。
クミンシードを5分ほど煮立てて、濾して飲みます。
香ばしくておいしいです。
クミンシードはスーパーのスパイスコーナーにあります。
カレーには必ず入っている、アーユルヴェーダの代表的なスパイスの一つです。
ワークショップでは、レモンと生姜のドリンクを召し上がっていただきます。
ぜひそのデトックス力を体験してみてくださいね（＾＾）