正確に体質を診断するには？

前回のブログで、体調などによって、体質を正確に診断することは難しいことがある、と書きました。

それでは、どうしたら正確に体質を知ることが出来るのでしょうか。

１）一回で正確に診断しようとしない

２）体調を整える。まずはワータの乱れを整える。

３）好きなこと、楽しいことをする。

４）２、３をしながら、数か月に１回ぐらいのペースで体質診断を自分でしてみる&人にしてもらう。

体調を整えていって、それが体や心に反映されるまである程度の時間がかかります。
チェックリストも、ひとつのものだけを使うと、質問の傾向が偏ります。
複数のチェックリストを使ってみて、徐々に自分の体質の傾向を掴んでいくのが良いです。

前回のブログでも書いたように、
ワータが乱れると他のドーシャも乱れ、その結果、体調がすぐれないことが多々あります。
なので、まずはワータの乱れを正します。

これら以外にも、ワータの乱れを鎮静するためのことはいろいろあります。
ですが、体調や体質に関係なく、ワータを鎮静するためのことは、以下の通りです。

☆早寝早起き（２２時に寝て、６時に起きる）
☆スマホ、テレビ、パソコンは、就寝２時間前までに電源を切る
☆↑のものを見る時間を意識して減らす
☆常温～体温より温かいものを飲食する
☆生理現象を我慢しない（トイレ、あくび、げっぷ、しゃっくり、感情表現）

アーユルヴェーダの言う健康とは、今現在の体調と、元々の体質のドーシャバランスが一致している状態のことです。
言い換えると、何も気にせず、心配せず、ただただ自分自身でいられる状態のことです。

意図的に、そういう状態を体験するには
安心できて、一緒に過ごすことが楽しい人たちと、時間を忘れるような楽しいことをして過ごしてください。

ひとりでも、何かただただそれをするのが楽しい、と心から思えることをして過ごしてください。
そういうものが無い、という時は
今、思い付く範囲で、好きなこと、やった後に元気になれそうだと思えることをしてみてください。
そういう場所に足を運んでみてください。

そういう時の、自分の行動や感じ方のパターンをあとで振り返ってみることで
自分の体質や気質に気が付きやすくなります。