パンチャカルマ記⑨買い物と予定の煩わしさと – さいたま市のアーユルヴェーダサロン Rohini 〜ローヒニー〜さいたま市のアーユルヴェーダ&インド占星術

パンチャカルマ記⑨買い物と予定の煩わしさと

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10月8日
パンチャカルマDay8

段々と終わりが近づいてきた感じがする。
早いものだ。

 

今日は10時半ぐらいから診察とトリートメント。
今日の診察はDr.Denish。
とにかく呼吸法をもっと実践するように、とのこと。

勢いよく肺いっぱいに吸い込み、20秒程度息を止める。
一気に吐いて、吐ききったら10秒~20秒程度止める。
これを繰り返す。
1回につき5分を、一日に3~5回。とのこと。
一日2回までは割とできるんだけど、3回となるとまだ出来てない日の方が多いかもしれない。

 

トリートメント後の発汗方法が、今日はスチームサウナだった。
これは結構気持ちいい。
サウナで呼吸法を実践してみることにした。
息を吐くとき、なんだか少し喉の奥に冷たさを感じた。
肺の奥に溜まっていた、過剰なカパなのだろうか。


この日のランチのデザートに、冷たくて甘いモノが出た。
ここでこんなに冷たくて甘いものが出たのは初めてではないだろうか。
ものすごく美味しい。甘さと冷たさが染みわたるようだ。

 

 

 

 

 

 

 

 


16時ごろに、近くの土産物屋さんにTシャツを買に行く。
ゾウのシンプルなイラストと、SriLankaと言う文字が書いてあり
いかにも土産物っぽくて、でも可愛い。
Tシャツの正中線と、ゾウの正中線が一致してないのもご愛敬。

1枚800ルピーで、3枚買った。
ちょっとまけて、と言ったら2100ルピーにしてくれた。
 

 

 

 

 

 

 

 

 


17時ごろから、クッキングデモンストレーションがあった。
キッチンスタッフの中に、日本語ができるスタッフがいて
その人がシェフの言葉を通訳しながら進めてくれる。
 

出席してしまえば、見慣れない食材や、調理法など面白く、楽しい時間だ。
しかしそれまでトリートメント以外は全く決まった予定が無い1週間を過ごしていたため
こんな受け身のアクティビティですら、出席する前は予定自体を少し煩わしく感じていた。

予定がたくさん詰まっているのが当たり前、と思っていたけれど
それ自体は実はストレスだったのかもしれない。

 

 

 

 

 

 


この丸いパンのようなおせんべいのようなものが、クラッカンのロティ。

クラッカンフラワー(粉)に、ココナッツウォーターやココナッツを削ったもの、ココナッツオイルを混ぜて焼いたもの。
これがなんだかジワジワとクセになる味。

日本名はシコクビエというらしい。雑穀の一種。

肉を食べない代わりに、こういう雑穀や豆類、ナッツなどからタンパク質を摂っているんだなぁ。

アミノ酸スコア的にも、こうやって色んなものからタンパク質を摂った方が効率が良いのかもしれない。

 

 

 

 


 

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