冬の喉の渇き対策 – さいたま市のアーユルヴェーダサロン Rohini 〜ローヒニー〜心と体をデトックスして願望実現

冬の喉の渇き対策

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この季節、とにかく空気の乾燥が辛いですね!

 

友人は、鼻腔が乾燥しすぎて鼻血が出た、と…。

夏場は汗をかくので意識的に水分を摂る人が多いのですが、
冬~春先は、水分摂取量が不十分になりがちです。

ですが、人によっては
『水をたくさん飲むと、トイレが近くなる』という人もいます。

 

特に
喉が渇いた感じがするから水分を摂るけれど
尿の色が透明に近い。

という場合は、水分もそうですが
油分が足りていない可能性があります。

 

わたしのケースですが、
夜に布団に入ってから喉が渇いたな~と感じて、水を飲むと
15分ぐらいするとトイレに行きたくなる。

そしてなかなか寝付けない~~。という日があります。

 

こういう時、体が乾燥しています。
そして、足りていないのは水分ではなくて、油分です。 

 

 

消化力の弱いワータタイプは、口から摂る油が増えると、すぐ消化不良を起こします。
だけど、油不足で乾燥しやすい。

 

そんな時こそ、オイルマッサージ!

 

肌に塗り込むのも良いですが、
喉の渇きが気になる場合は

 

*鼻の穴にオイルを塗り込む
*オイルでうがいする

 

このふたつがとても効果的です。

 

オイルうがいは、口の中でくちゅくちゅするうがいと
上を向いて喉の奥にオイルを入れてガラガラするうがいと、両方するといいです。

使う油は、加熱処理した太白ごま油がベストです。

無ければ、オリーブオイルでも。

ココナッツオイルは冷たい性質があるので
今の季節は避けた方が良いです。
 

 

 


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